Comment faire
l'épaulé (ou Clean) avec kettlebell,
insérer correctement votre main et
optimiser votre position en "rack" ?
insérer correctement votre main et
optimiser votre position en "rack" ?
L'épaulé Kettlebell est le 2ème mouvement (après le balancier) fondamental que tout utilisateur de Kettlebell doit maitriser.
L'apprentissage de ce mouvement vous permettra de :
- Bien vous positionner pour vous économiser dans la phase de "rack",
- Comprendre comment bien insérer votre main dans la poignée,
- Eviter à la kettlebell de vous heurter l'avant bras et vous causer des bleus douloureux,
- Renforcer vos muscles de tirage optimisant votre condition physique,
Mais aussi
- Etre efficient si vous pratiquez du CrossFit,
- Economiser votre grip, votre gainage, votre qualité technique pour les futurs mouvements au dessus de la tête
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- La vidéo de formation complète,
- Les secrets de l'insertion de la main dans la poignée,
- Les astuces d'économies d'énergie, que même les CrossFiters ignorent,
- Les conseils et astuces d'un compétiteur en Sport des Kettlebells
- 2 Corrections vidéo par un expert
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